Spécialiste du sommeil
Leïla Delattre
rythmes biologiques et récupération
Je publie ici mes essais et mes comparatifs. Mon domaine : rythmes biologiques et récupération.
Mes articles
Comment perdre du ventre : alimentation, sport, sommeil
Alimentation, sport et sommeil : les trois leviers qui font reculer la graisse abdominale, avec un plan progressif sur huit semaines et les erreurs à éviter.
13 octobre 2026
Méthodes et approchesFaut-il compter les calories ? Avantages et limites
Ce que le comptage apporte, ce qu'il fait oublier et comment s'en servir sans y passer ses journées.
2 octobre 2026
Méthodes et approchesLe jeûne intermittent est-il fait pour vous ?
Ce que cette approche implique concrètement, pour qui elle convient et quand elle pose problème.
2 octobre 2026
NutritionNutrition : les idées reçues qui ont la vie dure
Passer au crible les croyances courantes sur les œufs, le gras, le gluten ou les féculents.
2 octobre 2026
Méthodes et approchesPerdre du poids sans régime miracle : par où commencer
Poser les bases d'une perte de poids progressive et tenable plutôt que de chercher la solution express.
2 octobre 2026
Bien-être et mentalPourquoi le sommeil change votre poids
Le lien entre manque de sommeil, faim nerveuse et stockage des graisses.
2 octobre 2026
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